Jem słodycze i nie tyje!


Wielkimi krokami zbliża się Tłusty Czwartek. Z jednej strony na co dzień staramy się unikać słodkości w naszym odżywianiu, z drugiej strony kiedy widzimy jak ktoś wcina coś pysznego- to ślinka aż cieknie. W Tłusty Czwartek może sami nie kupimy tego pączka ale znajdzie się osoba, która o Tobie nie zapomni i kupi kilkanaście sztuk pączków więcej. Jak nie przytyć przez jeden dzień bez diety? 


Po pierwsze umiar! Zjedzenie tych 2 pączków nie zrujnuje Twojej diety. Przy 7-8 można już dyskutować. Zawsze można przez następny dzień odpokutować swoje winny solidnym treningiem i lekkim jedzeniem. 

Po drugie równowag! Według dietetyków po zjedzeniu pączka lub najlepiej zjeść dodatkowo grahamkę, co spowoduje że w naszym organizmie dojdzie do wyrówna poziomu cukru we krwi i nie będzie domagał się większej ilości cukru. 

Po trzecie herbata! Kilka filiżanek herbaty dziennie obniża w organizmie poziom tłuszczu i cholesterolu. Ponadto wspomaga pracę wątroby co przyczynia się do szybszego spalania. 

Po czwarte ćwicz! Kiedyś trzeba spalić te pączki :) 

Z ciekawości jeden pączek ma: 
295 kcal | 5g białka | 11g tłuszczu | 43 g węglowodanów

Pozdrawiam.

11 komentarzy:

  1. Oczywiście, że ważny jest umiar. Niestety ja zaliczam się do grupy osób uzależnionych od słodyczy i to jest problem. Staram się przynajmniej samodzielnie przygotowywać jakieś zdrowsze odpowiedniki lub dzień zaczynam słodką owsianką, gryczanką czy jaglanką i jest łatwiej ;-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Przez jednego pączka na pewno się nie przytyje ;-) Ważne jest całe odżywianie i aktywność fizyczna.

    OdpowiedzUsuń
  3. Jako dietetyk wyznaję zasadę, że wszystko dla ludzi, ale... liczy się częstotliwość i wielkość porcji :) W tłusty czwartek pewnie zjem jednego pączka - bez wyrzutów sumienia!

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja tez zjem jednego dla tradycji. lubię pączki ale bez przesady

    OdpowiedzUsuń
  5. oj, niby mówią umiar, ale jak tu się nie skusić na pączki 3+.. 4+... ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Właśnie z tym umiarem czasem jest problem... Więc nie wiem czy będę jeść w tym roku pączki ;p

    OdpowiedzUsuń
  7. Zgadzamy się z Justyną, wszystko jest dla ludzi, zwłaszcza w Tłusty Czwartek, ale zjedźmy 1, góra 2 :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Wszystko jest dla ludzi byle tylko we właściwej dawce. ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. A najlepiej zjedz go po treningu interwałowym lub siłowym- od razu spalisz :D

    OdpowiedzUsuń
  10. Eh te ćwiczenia... Z ruchu preferuję długie spacery 😃 A herbatkę najbardziej lubię zieloną 😃 Ale dobre rady zawsze w cenie!
    Pozdrawiam!
    www.cheapholidayperfectstay.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja chyba nie znam umiaru. Po prostu jem tyle co odkurzacz :p

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2014 Do herbaty i nie tylko , Blogger