Jem słodycze i nie tyje!
Wielkimi krokami zbliża się Tłusty Czwartek. Z jednej strony na co dzień staramy się unikać słodkości w naszym odżywianiu, z drugiej strony kiedy widzimy jak ktoś wcina coś pysznego- to ślinka aż cieknie. W Tłusty Czwartek może sami nie kupimy tego pączka ale znajdzie się osoba, która o Tobie nie zapomni i kupi kilkanaście sztuk pączków więcej. Jak nie przytyć przez jeden dzień bez diety?
Po pierwsze umiar! Zjedzenie tych 2 pączków nie zrujnuje Twojej diety. Przy 7-8 można już dyskutować. Zawsze można przez następny dzień odpokutować swoje winny solidnym treningiem i lekkim jedzeniem.
Po drugie równowag! Według dietetyków po zjedzeniu pączka lub najlepiej zjeść dodatkowo grahamkę, co spowoduje że w naszym organizmie dojdzie do wyrówna poziomu cukru we krwi i nie będzie domagał się większej ilości cukru.
Po trzecie herbata! Kilka filiżanek herbaty dziennie obniża w organizmie poziom tłuszczu i cholesterolu. Ponadto wspomaga pracę wątroby co przyczynia się do szybszego spalania.
Po czwarte ćwicz! Kiedyś trzeba spalić te pączki :)
Z ciekawości jeden pączek ma:
295 kcal | 5g białka | 11g tłuszczu | 43 g węglowodanów
Pozdrawiam.
Oczywiście, że ważny jest umiar. Niestety ja zaliczam się do grupy osób uzależnionych od słodyczy i to jest problem. Staram się przynajmniej samodzielnie przygotowywać jakieś zdrowsze odpowiedniki lub dzień zaczynam słodką owsianką, gryczanką czy jaglanką i jest łatwiej ;-)
OdpowiedzUsuńPrzez jednego pączka na pewno się nie przytyje ;-) Ważne jest całe odżywianie i aktywność fizyczna.
OdpowiedzUsuńJako dietetyk wyznaję zasadę, że wszystko dla ludzi, ale... liczy się częstotliwość i wielkość porcji :) W tłusty czwartek pewnie zjem jednego pączka - bez wyrzutów sumienia!
OdpowiedzUsuńJa tez zjem jednego dla tradycji. lubię pączki ale bez przesady
OdpowiedzUsuńoj, niby mówią umiar, ale jak tu się nie skusić na pączki 3+.. 4+... ;)
OdpowiedzUsuńWłaśnie z tym umiarem czasem jest problem... Więc nie wiem czy będę jeść w tym roku pączki ;p
OdpowiedzUsuńZgadzamy się z Justyną, wszystko jest dla ludzi, zwłaszcza w Tłusty Czwartek, ale zjedźmy 1, góra 2 :)
OdpowiedzUsuńWszystko jest dla ludzi byle tylko we właściwej dawce. ;)
OdpowiedzUsuńA najlepiej zjedz go po treningu interwałowym lub siłowym- od razu spalisz :D
OdpowiedzUsuńEh te ćwiczenia... Z ruchu preferuję długie spacery 😃 A herbatkę najbardziej lubię zieloną 😃 Ale dobre rady zawsze w cenie!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
www.cheapholidayperfectstay.blogspot.com
Ja chyba nie znam umiaru. Po prostu jem tyle co odkurzacz :p
OdpowiedzUsuń